Массажный ролик (роллер, валик) HeartBeat 2-в-1 Foam Roller Black/Orange (33х14 см)

Массажные роллеры помогают избавится от боли в мышцах без помощи массажистов. Роллеры были созданы чтобы освободить тело от миофасциальных триггерных точек (вызывая так называемое «миофасциальное расслабление»). Более простыми словами, вы сможете восстановить плотные и поврежденные мышцы, обеспечить мгновенное облегчение от всеми знакомого эффекта "ноющей боли", ускорить вывод молочной кислоты, и остановить воспаление.

Ролики от HeartBeat повышенной прочности и не будут трескаться под весом тела.

Для чего нужен внутренний мягкий ролик:

• Идеален для начинающих

• Легкий массаж для разогрева

• Подходит для «нежных» зон, таких как шея

• Эффективен для борьбы с синдромом расколотой голени

Для чего нужен внешний роллер с «trigger point» дизайном:

• Терапевтический глубокий массаж

• Воздействует на перенапряженные мышцы

• Снимает стресс с забитых связок

• Поверхность роллера не одинаковая, чтобы воздействовать на триггерные точки, и таким образом улучшать циркуляцю крови

Базовые советы: что нужно делать и чего лучше избегать

1. Двигайтесь плавно вдоль мышц. Роллинг должен проходить по всей поверхности целевой мышцы хотя бы 3-4 раза.

2. Один подход катания должен длится 40-60 секунд

3. Используйте ролик как для разминки, так и для заминки. Даже короткий пятиминутный сеанс массажа с роллером перед тренировкой значительно улучшит её результат.

4. Не катайтесь очень быстро. Пусть Вам может показаться, что это облегчает боль, на самом деле вы не воздействуете на триггерные точки эффективно.

5. Не проводите много времени катаясь по болезненным или слабым зонам. Чрезмерное воздействие или длительный массаж может вызвать обратный результат, а именно, привести к травме.

6. Помогайте себе руками и ногами: регулируйте силу давления на целевую группу. Не стоит сходу наваливаться всем весом тела на мышцу, которая болит.