Тренировочная скамейка Hop-Sport 2030HB – это отличный выбор для домашнего использования. Регулируемые элементы позволяют выполнять широкий спектр упражнений, а эспандеры прибавят вашим тренировкам интенсивности. Компактная конструкция позволяет легко складывать лавку после тренировки.
Эспандеры для рук
Скамья 2030HB идет в комплекте с эспандерами. Их можно прикрепить карабинами как спереди, так и сзади скамьи . Тренируйтесь с эспандерами в разных положениях: сидя на скамье лицом вперед, стоя лицом к скамье, лежа на спине и лежа на животе. В каждом из них вы тренируете разные группы мышц. Тренировка с эспандерами может выступать в качестве разминки непосредственно перед упражнениями с гантелями или штангой.
Защитная губка
Фиксатор для ног покрыт толстой и прочной губкой, которая защищает ноги во время силовых упражнений. Губка изготовлена из быстросохнущей пены. Материал имеет пористую структуру, что обеспечивает стабильность и комфорт даже во время интенсивных тренировок.
Прочная конструкция
Спинка и сиденье состоят из нескольких слоев: доски, обеспечивающей устойчивость конструкции, плотного поролона, для комфорта во время упражнений, и приятной на ощупь обивки с эффектом натуральной кожи. Основанием служит прочная и долговечная конструкция. Стальные профили и толстые пластины соединяют отдельные элементы скамейки, и обеспечивают устойчивость и долговечность оборудования. Благодаря высочайшему качеству изготовления, тренировки на скамейке безопасны и приятны.
Многоступенчатая регулировка
Конструкция скамьи 2030HB позволяет регулировать ее в зависимости от типа выполняемых упражнений, что делает ее чрезвычайно удобной. Спинка регулируется на 6-ти уровнях - ее можно раскладывать полностью горизонтально, а также с отрицательным наклоном. Сиденье регулируется на 3-х уровнях. Каждый из вариантов настройки скамьи позволяет прорабатывать разные группы мышц. Благодаря этому вы почувствуете себя как в профессиональном тренажерном зале, не выходя из дома!
Легкое складывание
Преимущество этой скамейки в том, что ее можно сложить, поэтому вы можете легко хранить ее между тренировками, например, под кроватью.
Примеры упражнений:
Жим эспандера или штанги лежа на горизонтальной скамье.
В этом упражнении задействованы: большая грудная мышца, малая грудная мышца, трехглавая мышца плеча, передняя дельтовидная мышца и зубчатая передняя мышца.
Жим эспандеров на наклонной скамье (наклон спинки в пределах 45-60 градусов).
Это упражнение в первую очередь затрагивает грудную мышцу, в основном ее ключичную часть, переднюю часть дельтовидной мышцы, трехглавую мышцу плеча, переднюю зубчатую мышцу и малую грудную мышцу.
Жим штанги лежа на скамье с отрицательным углом наклона.
Это упражнение задействует грудную мышцу, в основном ее нижнюю и парастернальную части, трехглавую мышцу плеча и переднюю часть дельтовидной мышцы.
Наклон туловища вперед из положения лежа на спине.
Возможность регулировки фиксатора для стоп и коленей позволяет с комфортом выполнять называемые классические упражнения на пресс. При этом активируется прямая мышца живота. При отрицательном угле наклона скамьи мышцы живота работают еще интенсивнее. При добавлении скручивания туловища в последнюю фазу движения, мы также задействуем косую мышцу живота.
Разведение рук с эспандерами или гантелями на горизонтальной скамье.
Это упражнение задействует в основном грудные мышцы. При широком разведении рук, это упражнение сильно растягивает мышцу, что влияет на, так называемое, раскрытие груди, то есть улучшает осанку тела.
* Если у вас дома нет подходящего веса, эспандеры помогут вам увеличить нагрузку! Все, что вам нужно сделать, это соединить эспандеры с гантелями.
Скамья HS-2030 HB также идеально подходит для тренировки мышц спины и плеч.
Гребля с эспандером или гантелью, стоя на коленях на горизонтальной скамье.
Это упражнение в первую очередь задействует широчайшую мышцу спины , большую круглую мышцу, дельтовидную мышцу (ее заднюю часть), ромбовидную мышцу и квадрицепс. А кроме того, двуглавую мышцу плеча, брахиалис и косые мышцы живота.
* Если у вас дома нет подходящего веса, эспандеры помогут вам увеличить нагрузку! Все, что вам нужно сделать, это соединить эспандеры с гантелями.
Подъем рук с эспандером или гантелями лежа на скамье.
В этом упражнении мы в основном прорабатываем плечевые мышцы (передняя дельтовидная мышца) и верхние мышцы спины (трапециевидная мышца).
Сгибание предплечий с эспандером, сидя на скамье.
Спинка скамьи устанавливается под углом 90 градусов или под небольшим тупым углом. Это упражнение задействует прежде всего двуглавую мышцу, а также плечевые и лучевые мышцы.
Основные характеристики:
-
Модель: HS-2030HB
-
Гарантия: 24 мес
-
Назначение: для домашнего использования, для самостоятельной сборки
-
Размеры коробки: 89 x 43 x 26см
-
Вес: 13,5кг
-
Максимальный вес пользователя: 150кг
-
Конструкция: сталь с порошковым покрытием
-
Ширина основания: 40см
-
Длина основания: 120см
-
Размеры спинки: 73 x 28 (20) см
-
Размеры сиденья: 38 x 28см
-
Толщина обивки: 4,5см
-
Высота сиденья от земли: 44см
-
Макс высота скамейки: 114см
-
Максимальная длина: 118см
-
Регулировка спинки: 6 положений
-
Регулировка сиденья 3 положения
-
Эспандеры: Да
