Масажний ролик (ролер, валик) HeartBeat 2-в-1 Foam Roller Black/Orange (33х14 см)

Масажні ролики допомагають позбутись болю у м'язах без допомоги масажистів. Ролери були створені, щоб звільнити м'язи від міофасціальних тригерних точок (щоб викликати так зване «міофасціальне розслаблення»). Більш простими словами, ви зможете відновити щільні і уражені м'язи, забезпечити миттєве полегшення від так званого ефекту "ниючого болю", прискорити виведення молочної кислоти, і зупинити запалення.

Ролики від HeartBeat підвищеної міцності і не будуть тріскатися під вагою тіла.

Для чого потрібен внутрішній м'який ролик:

• Ідеальний для початківців

• Легкий масаж для розігріву

• Підходить для «ніжних» зон, таких як шия

• Ефективний для боротьби з синдромом розколотої гомілки

Для чого потрібен зовнішній роллер з «trigger point» дизайном:

• Терапевтичний глибокий масаж

• Вплив на перенапружені м'язи

• Знімає стрес з забитих зв'язок

• Поверхня ролера не однакова, щоб впливати на тригерні точки, і таким чином покращувати циркуляцю крові

Базові поради: що потрібно робити і чого краще уникати

1. Рухайтеся плавно уздовж м'язів. Ролінг повинен проходити по всій поверхні цільової ділянки хоча б 3-4 рази.

2. Один підхід катання повинен триваим 40-60 секунд

3. Використовуйте ролик як для розминки, так і для заминки. Навіть короткий п'ятихвилинний сеанс масажу з ролером перед тренуванням значно поліпшить перебіг фізичних навантажень.

4. Не катайтеся дуже швидко. Нехай Вам може здатися, що це полегшує біль, насправді ви не впливаєте на тригерні точки ефективно.

5. Так само не рольте багато часу по болючим або слабким зонам. Надмірна дія або тривалий масаж може викликати зворотний результат, а саме призвести до травми.

6. Допомагайте собі руками і ногами: регулюйте силу тиску на цільову групу. Не варто відразу навалюватися всією вагою тіла на м'яз, який болить.